Péče o nohy při diabetu v chladném počasí: co byste měli vědět

Lidé s diabetem jsou v zimě náchylnější k problémům s nohama. Nízké teploty, vlhkost a zhoršené prokrvení vytvářejí podmínky, které mohou vést ke komplikacím. Poškození nervů navíc snižuje citlivost chodidel, což zvyšuje riziko poranění, infekcí i vážnějších následků, pokud se potíže zanedbají.

Níže najdete doporučení, která pomáhají udržet nohy v bezpečí a dobré kondici během celé zimy.

1. Udržujte nohy v suchu

Vlhkost ze sněhu, deště nebo propocených ponožek představuje pro diabetiky výrazné riziko. Mokrý prostor podporuje vznik bakteriálních a plísňových infekcí, které se mohou rychle zhoršit.

Doporučení:

• Po příchodu domů si co nejdříve vyměňte mokré nebo vlhké ponožky.

• Chodidla pečlivě osušte, zejména prostor mezi prsty.

• Upřednostněte ponožky z materiálů, které odvádějí vlhkost a udržují nohu v teple.
  

2. Hydratujte pokožku, ale opatrně

Chlad a suchý vzduch mohou způsobovat popraskání kůže, což je u diabetu nebezpečné kvůli riziku infekcí. Pravidelná hydratace pomáhá tieto potíže zmírnit.

Jak na správnou hydrataci:

• Krém používejte každý den, ideálně po koupeli, kdy je pokožka mírně vlhká.

• Zaměřte se na paty a suchá místa, krém však nenanášejte mezi prsty, kde se může držet vlhkost a způsobit plísňovou infekci.

• Zkraťte dobu sprchování a používejte jemná, neagresivní mýdla.
  

3. Noste vhodnou obuv

Nevhodná obuv je jednou z nejčastějších příčin úrazů. Studený, vlhký nebo kluzký povrch výrazně zvyšuje riziko pádu, což může být pro diabetiky obzvlášť nebezpečné.

Doporučená zimní obuv:

• stabilní boty s nízkým podpatkem,

• dostatečná izolace proti chladu i vlhkosti,

• široká přední část, která netlačí na prsty,

• u neuropatie nebo citlivosti na chlad je kvalitní izolace mimořádně důležitá.

K zimní obuvi patří i kvalitní ponožky, které odvádějí vlhkost a pomáhají udržet tepelný komfort.

4. Pohybujte se, ale s rozvahou

Pohyb podporuje lepší prokrvení nohou, ale v zimě musíte být opatrní. Namrzlé nebo mokré povrchy výrazně zvyšují riziko uklouznutí.

Tipy pro bezpečný pohyb:

• Noste boty s dobrou oporou klenby, širokou špičkou a stabilní podrážkou.

• Na sněhu a ledu kráčejte pomalu a opatrně.

• Pokud máte na chodidlech otevřené rány či vředy, nezatěžujte je a vyhledejte lékaře.
  

5. Chodívejte na pravidelné kontroly nohou

Pravidelné odborné vyšetření je u diabetu zásadní. Odborník dokáže včas zachytit změny, které si sami nemusíte kvůli snížené citlivosti všimnout.

6. Chraňte nohy před dlouhodobým chladem

Pokud byly vaše nohy vystaveny chladu nebo vlhkosti delší dobu, pomůže teplá (nikoli horká) koupel. Pokožka se tak postupně zahřeje a obnoví svou normální teplotu bez rizika podráždění či popálení.

Zimní období přináší lidem s cukrovkou specifické výzvy. Správná péče, vhodná obuv a pravidelná prevence mohou výrazně snížit riziko komplikací. Pečujte o své nohy každý den – jsou základem vašeho pohybu, nezávislosti a celkového zdraví.